Голливудская диета для женщин Нижнего Новгорода
Фото: YAY/ТАСС

Фото: YAY/ТАСС

Домашняя диета — будьте стройными и красивыми как голливудские звезды

Хотите иметь стройную фигуру и выглядеть привлекательно как мировые звезды Голливуда? Предлагаем ознакомиться с уникальным способом похудения — голливудской диетой, позволяющей за короткое время привести свое тело в порядок. Составив правильное меню диеты, за неделю можно сбросить до 10 килограммов. Если после диеты вы будете придерживаться определенных правил, то лишний вес больше никогда не вернется.

Голливудская диета для похудения — сложная система питания, подразумевающая исключение из рациона высококалорийных продуктов. Для предотвращения нарушения обменных процессов диетологи советуют принимать поливитаминные комплексы. Внимательно следите за своим самочувствием, если вы почувствуете недомогание, остановите процесс похудения. Диета на каждый день имеет ряд противопоказаний (аллергические реакции, индивидуальная непереносимость определенных продуктов, различные хронических заболевания), поэтому сначала посоветуйтесь с врачом.

Основные принципы голливудской диеты

Голливудская домашняя диета основана на минимизации потребления жиров и углеводов, увеличении количества белковой пищи и растительной клетчатки. Суммарная калорийность продуктов должна быть в пределах 600-800 калорий в сутки. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее полутора литров жидкости (зеленого чая или чистой воды) и съедать один грейпфрут, способствующий сжиганию жировых отложений и устранению целлюлита.

Меню диеты должно включать: нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, творог, грибы, сезонные овощи и фрукты, кофе, зеленый чай, минеральную воду. Во время диеты обязательно следует придерживаться определенных правил:

  • по возможности исключить завтрак, максимум утром можно выпить чашку кофе или зеленого чая и съесть половину грейпфрута;
  • из рациона следует полностью убрать продукты, обогащенные жирами и крахмалом, исключить рассолы, сахар, соль и алкогольные напитки;
  • продукты лучше употреблять в сыром, пропаренном или отварном виде;
  • для приготовления блюд нельзя использовать масло и жир;
  • не стоит забывать о достаточном потреблении жидкости.

Помните, что придерживаться такой жесткой системы питания более двух недель — опасно для вашего здоровья!

Безопасные диеты

Менее жесткими способами похудения, в сравнении с голливудским методом, являются диеты всемирно известных диетологов Елены Малашевой и Пьера Дюкана. Принципиальное отличие данных методик заключается в разнообразном меню. Диетологи утверждают, что похудеть удастся на любых продуктах, важно только строго придерживаться определенных правил и проблема лишнего веса больше никогда не вернется.

Диета Малышевой основана на употреблении низкокалорийных продуктов, способных наполнить организм всеми необходимыми питательными веществами и не допустить ухудшения самочувствия. Малышева советует:

  • не потреблять более 1200 калорий в сутки;
  • питаться дробно, не менее пяти раз в день;
  • выпивать полтора литра жидкости в сутки;
  • уделять достаточно времени прогулкам и физическим упражнениям.

Диета Дюкана основана на обогащении рациона белковыми продуктами и соблюдении определенных правил, позволяющих навсегда забыть о проблеме ожирения. Диетологом разработана таблица разрешенных и запрещенных продуктов. Меню диеты на месяц можно составить самостоятельно, благодаря разнообразию продуктов не возникает чувства голода и снижения работоспособности.

Вы можете выбрать любой из предложенных способов похудения, все зависит от того, насколько быстро вы желаете проститься с лишним весом.

Оптимальное время для посадки Далее в рубрике Оптимальное время для посадкиКогда сажать рассаду в Нижнем Новгороде, чтобы получить качественную продукцию Читайте в рубрике «Титульная страница» В очередь…Дмитрий Дюжев позволил себе неосторожные высказывания о культурном уровне отечественных зрителей и был обвинен в унижении достоинства россиян В очередь…

Комментарии

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.
Интересное в интернете
Анализ событий России и мира
Подпишитесь на «Русскую планету» в социальных сетях и читайте статьи экспертов
Каждую пятницу мы будем присылать вам сборник самых важных
и интересных материалов за неделю. Это того стоит.
Закрыть окно Вы успешно подписались на еженедельную рассылку лучших статей. Спасибо!
Станьте нашим читателем,
сделайте жизнь интереснее!
Помимо актуальной повестки дня, мы также публикуем:
аналитику, обзоры, интервью, исторические исследования.
личный кабинет
Спасибо, я уже читаю «Русскую Планету»